Αν χτίσεις λίγα μόνο
κιλά μυών στο σώμα σου, θα έχεις το πλεονέκτημα να απομακρύνεις περιττό ποσοστό
λιπώδη ιστού από το σώμα σου και να του απαγορεύσεις να εγκατασταθεί πάλι με
την παραμικρή ατασθαλία η με μικρό διάλειμμα από το γυμναστήριο!
Η μυϊκή μάζα αυξάνει
το βασικό μεταβολισμό σου με συνέπεια να καίς περισσότερες θερμίδες και σε
καταστάσεις ηρεμίας, όταν δηλαδή απλά ξαπλώνεις στον καναπέ σου. Μισό κιλό
μυϊκής μάζας απαιτεί από το σώμα σου να καίει 50 θερμίδες περισσότερες την
ημέρα!
Σκέψου πως αν προσθέσεις3 κιλά μυϊκής μάζας εκτελώντας ένα πρόγραμμα
γυμναστικής και διατροφής, το σώμα σου
θα χρειαστεί 300 θερμίδες παραπάνω ημερησίως! Δηλαδή το σώμα σου θα
καίει επιπλέον λίπος χωρίς εσύ να κάνεις τίποτα. Αυτό σου επιτρέπει και μία
διατροφική ατασθαλία αραιά και που συν τα οφέλη που θα έχεις από την αλλαγή της
διατροφής σου!
Σκέψου πως αν προσθέσεις
Η αύξηση της μυϊκής σου μάζας δε συνεπάγεται απαραίτητα το
γνωστό ‘φούσκωμα’’ που ειδικά οι γυναίκες αποφεύγουν. Υπάρχουν προγράμματα
γυμναστικής που δίνουν έμφαση στη γράμμωση και τον μυϊκό τόνο, όχι σε
τεράστιους μυς.
