Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2011

Μύθος Νο1: Όσο περισσότερο γυμνάζεσαι, τόσο καλύτερο



Η αλήθεια είναι: Οι περισσότεροι  έχουμε τη τάση να πιστεύουμε πως οτιδήποτε περισσότερο έχουμε είναι πάντα καλύτερο. Δεν ξέρω για το ''οτιδήποτε άλλο'' μπορώ να σε διαβεβαιώσω όμως πως αυτό δεν ισχύει στην γυμναστική. Όσον αφορά την άσκηση, μετράει η ποιότητα και όχι η ποσότητα. Με άλλα λόγια, δεν μετράει το πόσα σετ κάνεις αλλά το πως τα κάνεις. Στην προπόνηση με βάρη, για παράδειγμα, όσο περισσότερο επικεντρώνεσαι στους μυς που δουλεύεις, και σηκώνεις τα βάρη με ένα πιο αργό και ελεγχόμενο τρόπο, τόσο καλύτερη προπόνηση θα έχεις και θα δείς γρηγορότερα αλλαγή στο σώμα σου, άσε που σου μένει και πολύ περισσότερος χρόνος για ψώνια και καφεδάκι με τους φίλους σου!!! 

θυμήσου... 
   
 Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, θα πρέπει να βρείς χρόνο να το ξανακάνεις!!!


 Μύθος Νο 2 , Μύθος Νο 3,  Μύθος Νο 4

Δεν υπάρχουν σχόλια: